Добро пожаловать на урок массажа!
Для чего нам нужен массаж? Это дорогое удовольствие в наше время. Найти хороший салон красоты с отличным мастером сейчас достаточно сложно. Но в наш век стрессов и спешки хороший массаж остаётся лучшим способом провести время, дать отдых телу и почувствовать радость жизни. В прошлом веке шведы соединили некоторые техники массажа, используя французскую терминологию, например, эфлораш — простая техника берущая название от слова флора-цветок, или что-то нежное. Эфлораш означает касаться нежно,мягко и осторожно. Петресаж- постукивание и похлопывания. Тапе- постукивания с определённым нажимом. Или топетмо-постукивания более быстрые и лёгкие.
Массаж начинается быстрыми поглаживаниями. И руки должны постоянно двигаться, производимые с постоянным нажимом и ритмом движения по всей поверхности, он не действует глубоко расслабляюще. Движения распределяют энергию по телу, а физический контакт расслабляет, но не даёт заснуть.Массаж охватывает шею, плечи, руки и спину, придавая силу и энергию. Он представляет собой чередование лёгких и сильных поглаживаний подушечками пальцев, производимых в основном в области рёбер и плеч. Также он включает надавливание большими пальцами между лопатками и спуск вниз по поддерживающим спину мускулам вдоль позвоночника. Продолжайте поглаживание двигаясь вверх по спине переходя к растиранию подушечками пальцев шеи от основания к затылку. Эти движения, особенно растирания шеи производят сильное стимулирующее воздействие. Поглаживания производимые равномерно во все стороны позволяют сделать плавный переход от шеи к верхней части спины. Такими же движениями уделяя внимание области талии переходите к пояснице. Все расслабляющие постукивания производятся с постоянным нажимом и ритмом. Это техника при которой используется рёбра-ладони, а потом кулаки называется пекинг. Оба эти способа подразумевают одинаковые усилия правой и левой рук, распределяемые равномерно по правой и левой сторонам тела. Движения должны концентрироваться на здоровых участках тела, избегать воспаленных мест. Легкие движения рук и равномерное поглаживание, называемое эфлораж, сменяются равномерно глубокими надавливаниями костяшками основаниями пальцев, производимыми вниз по позвоночнику одновременно с обеих сторон. Действуйте медленно, избегая надавливания на кости. и будьте осторожны при работе с худыми людьми. В завершение прогладьте равномерно всю спину, шею, руки и плечи. И в самом конце, используя ногти и кончики пальцев, легкими движениями пальцев погладьте всю кожу от спины до шеи.
В дальнейшем мы подробно объясним некоторые техники массажа, а пока что остановимся на организации мест для массажа, комфорт человека при массаже чрезвычайно важен, такая комбинация полотенец и подушки подходит подходит для массажа на полу, в постели или на кухонном полу. Используйте достаточно полотенец или подушек, для эмоционального и физического комфорта человека при массаже. Вы будете сильно напрягаться и нагреваться при работе, в то время, как ваш партнер лежит неподвижно и быстро охлаждается. Сделайте все, что бы он чувствовал тепло, заботу и безопасность. Помните! То, что удобно вам, может не подходить для кого-то другого. Полотенце, обернутое, как подгузник, может выглядеть не слишком элегантно, но такой способ чрезвычайно функционален. Следите за собой. Оставьте достаточно пространства, чтобы беспрепятственно двигаться вокруг. Не напрягайте поясницу более, чем это необходимо. Двигайтесь всем телом, включая колени и ступни, как можно больше используйте свои ноги, держите их разведенными на ширину плеч. Ваша поза очень важна, стойте прямо при любой возможности.
При наличии свободного места держитесь на отдалении, остановимся на движениях рук. При первом контакте с помощью легких поглаживаниях кончиками пальцев, можно снять напряжение с человека, успокоить его. Постепенно эти легкие касания переходят в полноценное поглаживание с нажимом направленном от вас. Эта техника называется эфлораж. При эфлораже, как и при других формах массажа, нужно использовать различные сочетания движений. Используйте вес собственного тела, полный контакт рук и другие дополнительные способы, чтобы усилить эффект. Эфлораж часто используется при переходе от одного способа массажа к другому. Здесь мы видим соединения круговых растираний с поглаживаниями, плавно переходящими одно в другое. При помощи эфлоража можно снимать излишнее раздражение кожи, возникающее при круговых растираниях кожи или разогреть те участки, которые могли остыть. При поглаживании нажим производим в сторону к себе вызывает излишнее напряжение в вашем теле, поэтому производите нажимы в сторону от себя, используя вес собственного тела, как дополнительное средство. Эфлораж скрещенными ладонями с нажимом от себя, потом легкое возвращение назад, нажим-возвращение, нажим-возвращение. При перекрестном эфлораже нажим осуществляется одновременно в двух противоположных направлениях, а также он позволяет изменить положение вашего тела, для другой техники, называемой мидинг. Она представляет себя по переменном похлопывание и круговое движение правой и левой руками. Держите пальцы прямыми, следите, чтобы давление пальцев и противостоящих им больших пальцев рук был одинаковым. Мидинг — это мягкая техника, подготавливающая ткани организма к более глубокому воздействию, также он действует согревающе. Контролируйте положение своего тела, двигайтесь во время выполнения массажа, не стойте на выпрямленных ногах. Постарайтесь балансировать. Выполните мидинг на плечах, концентрируясь на больших пальцев рук, затем на шее, следя за равномерностью нажима всеми пальцами. Следите за постоянством силы нажима и ритмом движения, также, как и при эфлораже. Соединенными большими пальцами рук при митинге мышцы прорабатываются по всей своей длине.