Этот способ можно применять уже при первых проявлениях таких заболеваний как насморк или простуда. Для проведения ингаляций пригодится обычная относительно большая кастрюля или даже ковшик. И очень хорошо, если дома имеется тепловлажный ингалятор. Он позволит избежать возможных ожогов при температуре воды 80- 100*С. В тепловлажном ингаляторе на выходе пар будет прогреваться всего лишь до 38*С.
Состав для ингаляций может быть из поваренной соли(лучше не «Экстра»), соды пищевой или различных масел(ментоловое, эвкалиптовое и всевозможных настоев трав и растений). Дозировка масел должна составлять 2-5 капель на 250мл. кипятка. Ее проводят в течении 15 минут, не раньше чем через полчаса после физической работы или еды. Нельзя отвлекаться на разговоры или чтение во время проведения процедуры. Дыхание должно быть средней глубины, чтобы не вызвать кашель, не частым и спокойным, а одежда не должна стеснять дыхание, В течение часа после процедуры, желательно не напрягать голос и необходимо помнить, эффект от ингаляции, курение сведет практически на нет.
Также ингаляции можно делать с помощью ингаляторов-небулайзеров. Одними из лучших ингаляторов являются ингалятор OMRON C28 и небулайзер Дельфин.