Неправильное питание – основная причина появления лишнего веса. Происходит это потому, что количество съеденных калорий больше, чем количество израсходованных. Также гиподинамия (малоподвижный образ жизни) и употребление высококалорийной и быстроусвояемой пищи являются основными факторами появления избыточного веса.
Кроме того, что лишний вес сильно изменяет внешность человека, делает его менее привлекательным, это еще серьезный вред для здоровья. Лишние килограммы способствуют развития целого ряда заболеваний. Во-первых, это такие постоянные спутники ожирения, как ишемическая болезнь сердца, сахарный диабет, гипертония.
Артериальная гипертония вызывает поражение многих органов и тканей нашего организма. Но в первую очередь изменяются и поражаются органы-мишени: сердце, почки, головной мозг. Самое грозное осложнение при резком поднятии артериального давления — это инсульт.
Снижение избыточного веса на 5 кг уменьшает цифры артериального давления примерно на 5 мм рт. ст. Уменьшится также нагрузка на сердце.
Избыточная жировая ткань уменьшает чувствительность клеток нашего организма к инсулину. В результате его действие не достигает своей конечной цели. Происходит нарушение углеводного обмена, развивается сахарный диабет (2-го типа). Если вы не знаете, какая часть вашего лишнего веса приходится на избыточную жировую ткань, вам понадобится помощник. К примеру, им могут стать электронные весы-жироанализатор TANITA BC-543. Прибор позволяет измерить массу костной ткани, воды, жировой ткани и внутреннего жира, сохранить их в памяти и впоследствии внимательно следить за изменениями тела.
От дальнейшего повышения веса страдает также опорно-двигательная система — возникают артрозы и артриты.
При ожирении нарушается функция системы дыхания. Значительно уменьшается жизненная емкость легких. Это во многом связано с нарушением процессов обмена в легочной ткани.
Четвертая степень ожирения приводит к искривлению позвоночника и деформации грудной клетки.
При избыточном весе происходят изменения в печени и желчном пузыре: застой желчи в желчном пузыре способствует образованию камней. Снижение веса позволяет значительно уменьшить симптомы вышеперечисленных заболеваний, а в некоторых случаях и остановить их развитие.