Какая женщина не мечтает об упругой, крепкой и красивой груди с нежной и гладкой кожей? С помощью простой техники самомассажа мечта становится доступной.
Массаж груди поможет надолго сохранить молодость и эластичность кожи. Массаж стимулирует приток крови, улучшая ее циркуляцию, улучшает обмен веществ и способствует оттоку лимфы.
Массаж груди необходимо выполнять регулярно, по 10-15 минут в день, хорошо при этом использовать специальные масла и кремы. Начните сверху, постепенно перемещаясь вниз. Главное, о чем вы должны помнить: относитесь к груди бережно. Ее не надо «месить», как тесто, ведь внутри нее мышц нет. Круговыми движениями мягко массируйте участок кожи, как бы слегка перетирая его между пальцами. Массаж должен касаться только кожи, не надавливайте вглубь. Постепенно разотрите так всю грудь, периодически поглаживая от соска наружу.
Кормящей матери увеличить приток молока поможет следующее упражнение: наклонитесь вперед и несильно потрясите грудью перед собой. Молоко опустится ниже. Разотрите также зону декольте, помассируйте плечи и предплечье. Также кормящей маме стоит взять на вооружение технику массажа для малыша.
Завершить самомассаж груди лучше всего теплым душем. Рассеянную струю воды направьте по очереди на каждую грудь. После душа аккуратно промокните грудь полотенцем.