Холестерин является мягким, как жир, восковым веществом в клетках нашей крови и в обычных клетках, по всему телу. Вполне нормально иметь холестерин в крови. Холестерин считается одной из самых важных частей здорового тела, он служит для необходимых функций организма, таких как, производство клеточных мембран и некоторых гормонов. Но избыток холестерина в крови является огромным риском для вашего здоровья, так как это может вызвать ишемические болезни сердца (что приводит к сердечному приступу) и инсульт.
Что такое холестерин?
Наша печень и другие клетки организма составляют около 75% холестерина в крови, а остальные 25% поступают нам с пищей. Таким образом, холестерин в наш организм поступает из двух источников: с пищей и из нашего тела.
Холестерин типа LDL считается «плохим» холестерином. Когда такого холестерина слишком много циркулирует в крови по нашим артериям, в них могут образоваться тромбы, что может вызвать сердечный приступ и инсульт. Холестерин LDL образуется, как правило, естественным путём, то есть в нашем организме, есть ген, отвечающий за образование холестерина LDL, зачастую при унаследовании такого гена холестерин вырабатывается в больших количествах.
Американская Ассоциация Сердца (АСС) рекомендует:
Для каждого человека важно знать свой уровень холестерина в крови. Чаще всего измеряют общий уровень холестерина в крови, этого будет достаточно для обычного человека. Холестерин измеряется в миллиграммах на децилитр крови (мг/дл). Если у вас уровень холестерина от 200 мг/дл и выше то вы относитесь к группе риска получить инсульт, вам необходимо задуматься о снижении уровня холестерина в крови.
Как снизить уровень холестерина?
При снижении уровня холестерина в крови, сразу же снижается риск получения сердечных заболеваний и инсульта. Если после посещения врача он вам выписал курс лекарств, диет и некоторые правила в изменении вашего образа жизни, вам следует строго придерживаться этих рекомендаций вашего врача. Вот некоторые рекомендации АСС, которым необходимо следовать, чтобы сохранять свой уровень холестерина под контролем:
— необходимо быть, физически активным, — поддерживать здоровый вес, — употреблять в пищу продукты с низким содержанием холестерина и насыщенных жиров.
Если у вас все же высокий уровень холестерина, то вам потребуется домашний тонометр B-WELL. Контроль давления — первое профилактическое средство, с помощью которого можно избежать сердечно-сосудистых болезней.