Утвердившееся мнение о том, что инсульт – это болезнь пожилых, в последнее время все больше опровергается. Врачи говорят, что под удар инсульта все больше попадает молодых людей от 20 -30 лет. Виной этому прежде всего является стресс и избыточный вес. Вредные привычки, неправильное питание, неблагоприятная экология и малоподвижный образ жизни также вносят свою отрицательную лепту.
В переводе с греческого инсульт означает «удар». И действительно, инсульт бьет молниеносно, без предупреждения. Последствия его серьезны, лечение долгое и не всегда эффективное. Так что же происходит при инсульте? Существует две основные разновидности инсульта – ишемический инсульт и геморрагический инсульт.
Из них наиболее распространен ишемический. Причина ишемического инсульта – это блокирование артерии сгустком крови – тромбом. Из-за этого нарушается кровоток, в клетки мозга не поступает кислород и они гибнут.
Значительно реже встречается геморрагический инсульт – приблизительно в 20% случаев. Происходит он при разрыве стенки сосуда и кровоизлиянии в мозг.
Инсульт очень коварен. Зачастую человек просто не понимает, что у него начинается инсульт и теряет драгоценное время. Именно первые шесть часов медики называют терапевтическим окном, когда можно без операции предотвратить разрушение клеток мозга. Признаки начала инсульта: незначительное расстройство координации движения, онемение лица, руки или ноги, нарушение речи, головокружение. При подозрении на инсульт надо срочно вызывать «скорую» и ни в коем случае не принимать нитроглицерин и другие сосудорасширяющие препараты. При инсульте они опасны.
Восстановление после инсульта – это долгий и сложный путь. И врачам не всегда удается полностью устранить все разрушительные последствия инсульта. Лучшая защита от этого коварного недуга – это профилактика прямо с сегодняшнего дня.
Контролируй артериальное давление (АД). Если давление высокое, а самочувствие нормальное — это не повод для спокойствия. Обратись к хорошему врачу – давление нужно нормализовать. Ведь основная причина инсульта – это высокое АД. Заведите себе правило — контролировать свое давление, используйте для этого тонометры, лучше с функцией запоминания последних результатов, как например, в тонометре OMRON SpotArm i-Q142. Это позволит в динамике увидеть, если ваши показатели очень сильно изменятся или меняются понемногу, но каждый день.
Проверяй уровень холестерина в крови раз в год. Излишки холестерина накапливаются в крови и откладываются на стенках артерии в виде атеросклеротических бляшек. Эти бляшки в любое время могут оторваться и закупорить сосуд, оставив мозг без питания.
Питайся правильно. Употребляй меньше соли и животных жиров (они богаты холестерином). Ешь больше овощей, фруктов, каш, обезжиренных молочных продуктов. Возьми за правило – ни одного дня без салата из свежих овощей.
Двигайся больше. Многочасовое сидение за компьютером ухудшает мозговое кровообращение. Поэтому удели время гимнастике, обязательно включи в нее упражнения с наклонами и вращениями головы. Займись плаванием или танцами, даже ежедневные пешие прогулки значительно снижают риск инсульта.
Не кури. Курение в 2 раза увеличивает риск инсульта. У курящих повышается вязкость и свертываемость крови, что способствует развитию гипертонии и появлению атеросклеротических бляшек в артериях. Каждый раз беря в руки сигарету, вспоминай об этом.
Алкоголь – в меру! Насчет влияния алкоголя на сосуды мнения противоречивы. Некоторые считают, что в малых дозах алкоголь даже может служить профилактикой инсульта. Бокал красного вина в день снижает вязкость и свертываемость крови. Главное – не злоупотреблять! Злоупотребление алкоголем ведет за собой повышение артериального давления, а значит, риск инсульта увеличивается.
От инсультов помогают и продукты — например, приятной и полезной мерой профилактики могут стать черный шоколад и зеленый чай.
Берегите себя и свое здоровье!