Как утверждают американские ученые, регулярный режим тренировок, направленных на выносливость, перегружает и, в конечном счете, изнашивает сердце.
Исследователи провели эксперимент, на который были привлечены профессиональные спортсмены и любители. И те, и другие участники на протяжении двух-двадцати лет тренировались по десять-двадцать часов в неделю. В процессе исследования оказалось, что в момент учащенного сердцебиения и последующей перегонки крови к мышцам и клеткам образуется т.н. пульсовая волна, которая представляет опасность для сердечно-сосудистой системы. Таким образом, эксперты сделали вывод: частые и изнурительные упражнения способствуют высокому артериальному давлению, за которым может наступить инфаркт.
Если вы не верите ученым, то вы легко можете убедиться в этом сами. Для эксперимента (разового! и только если вам позволяет здоровье), вам потребуется тонометр на запястье. К примеру, вооружитесь тонометром MICROLIFE BP W100 и отправляйтесь на пробежку. Сделайте несколько измерений давления и пульса и сравните их со своими обычными показаниями.
Изнурительные тренировки действительно вредны, но оптимальные физические нагрузки — хороший способ разогнать кровь по телу, не дать скопиться лишнему весу — и сбросить стресс.