Высокое давление снижает работоспособность. Для многих офисных работников характерна гиподинамия. Такие люди мало двигаются, много времени проводят за компьютером. Следовательно, и склонны к развитию сердечно сосудистых болезней. Чтобы противостоять гипотонии, которая может доставить немало неприятностей, необходимы меры профилактики. Офисным работникам, по крайней мере, следует ежедневно хотя бы 30 минут уделять быстрой ходьбе или три километра проходить пешком.
Таких физических нагрузок в принципе достаточно. Вместе с тем довольно часто люди, работающие в офисах, курят. Они считают, что выкурив сигарету, снимут стресс, или же расслабятся. Впрочем, такое мнение ошибочно. Ведь сам по себе стресс способствует сужению сосудов, а от никотина в стрессовой ситуации сосуды получают еще большую нагрузку. Следовательно, и получается двойное действие. Было бы хорошо, если бы в фирмах внедряли штрафы за курение или премии для тех людей, кто оказался от курения.
Вместе с тем следует обратить внимание и на питание. Есть больше овощей, фруктов, отдавать предпочтение больше рыбе, чем мясу. Таким людям рекомендуется измерять уровень артериального давления, глюкозы, холестерина. Ведь повышенное артериальное давление снижает работоспособность. И вообще хорошо, если в офисе есть аппарат для измерения давления, например автоматический тонометр на плечо. Если человек чувствует себя хорошо, то для профилактики все же лучше пройти обследование и узнать свой риск.