Никто не спорит, что гипертония – это очень серьёзное заболевание, которое требует долгого лечения под наблюдением врачей. Но очень часто давление может повыситься из-за долгого нахождения в неудобной позе, длительного сидения за компьютером, элементарной усталости и напряжения.
Чтобы узнать, насколько повысилось ваше давление — вам понадобится тонометр. А если вы часто сидите за компьютером, то приобретите себе автоматический тонометр на запястье. Благодаря этому вы всегда сможете увидеть, когда ваше давление излишне повысилось и снизить его до уровня нормы.
Вот несколько простых способов для приведения себя в нормальное состояние.
- Запах эвкалипта хорошо помогает для снижения давления. Можно приобрести в аптеке специальный карандаш с ароматом эвкалипта и ментола и не расставаться с ним, в сумочке он много места не займёт. Он сможет помочь при внезапном скачке давления, например, от духоты в общественном транспорте или в помещении.
- Способен снижать давление настой из семян укропа. Столовая ложка семян заливается стаканом горячей кипячёной воды и настаивается в термосе 15-20 минут. Средство надо принимать после еды по половинке стакана 2 раза в день.
- Если вы почувствовали, что давление повысилось, а необходимых лекарств нет, то быстро подойдите к окну и приложите лоб к стеклу. Постойте так несколько минут и почувствуйте облегчение. Затем немного отдохните и всё же запаситесь необходимым лекарством и больше никогда его не забывайте.
- Вы устали после работы, голова словно налита свинцом. Можно сделать очень тёплую ванночку для ног. Ножки понежатся и отдохнут в водичке, а голова пройдёт.
- Перед работой приготовьте себе смесь из тёртых грецких орехов и мёда, положите в баночку. Съедайте по 3 чайные ложечки этого средства 4 раза за день.
- Некоторые овощи, фрукты и ягоды хорошо помогают понизить артериальное давление. Это киви, клюква, чёрная смородина, земляника, малина, арбуз, лук, чеснок, свекла.
- Для понижения давления полезно как можно чаще пить соки. Они могут быть из грейпфрута, моркови, свеклы, петрушки, шпината. Соки надо готовить прямо перед употреблением и только из самых свежих и спелых плодов.
- Очень хорошо помогает сочетание свекольного сока и мёда. Для приготовления смеси берётся по стакану сока и мёда, всё перемешивается. Надо пить по одной столовой ложке этого средства перед едой 3 или 4 раза в день.
- Можно заваривать и пить различные травы, имеющие мочегонный эффект. Это могут быть листья брусники, земляники, смородины.
- Полезно съедать ежедневно 2 небольших кусочка горького тёмного шоколада.
- Очень хорошо помогает спокойная классическая музыка. Возьмите себе за правило два или три раза в неделю прослушивать прекрасные мелодии.
- Полезны какие-нибудь несложные физические упражнения. Например, хорошо помогает ходьба.
Не забывайте осуществлять ежедневный контроль давления, попробуйте для этого тонометр OMRON M6 Comfort, и вы будете знать динамику своего давления в течение трех месяцев. Также — обязательно наблюдайтесь у врача.
Гипертония – это очень коварная болезнь, если почувствуйте первые признаки недомогания, то следует принять лекарство и просто отлежаться. Учёные заметили, что для снижения давления очень хорошо помогает хорошее настроение. Поэтому не зацикливайтесь на своей болезни, а почаще улыбайтесь.