Делаем массаж мимических мышц самостоятельно.
Наша жизнь, наполненная стрессами, часто отражается на лице, между бровей появляются складки, углы губ опускаются. Справиться с такими проблемами поможет массаж мимических мышц, который не требует особых навыков и делается самостоятельно.
1. Начать следует с легких движений, которыми следует разглаживать складку на переносице. Направляйте движения от центру складки в стороны, обычно делают около 5 повторений. Движения следует выполнять практически без нажима, как бы на поверхности кожи.
2. Кисти следует положить ладонями на лоб так, чтобы центр ладони находился на уровне надбровных дуг. Ладонями растягивайте кожу на лбу и держите в растянутом положении около минуты.
3. Кончиками пальцев приподнимите углы губ, как при улыбке, и удерживайте в таком положении минуту.
4. Улыбнитесь и не открывая рот, начинайте делать языком круговые движения по внутренней поверхности щек. Сделайте 30 движений по часовой стрелке и против.
5. Возьмитесь за мочки ушей и слегка потяните их 10 раз, несильно сжимая.
6. Медленно растирайте шею и затылок, движениями от центра в стороны, пока не почувствуете приятно тепло.
Такой легкий массаж лица может помочь прийти в себя во время длинного рабочего дня, снимает стресс и повышает настроение. Когда вы дома, можно совмещать массаж с приемом контрастной ванны для ног или с использованием пневмомассажера для ног.